Weigh In record (no journal entry) for 24 February 2022
|
77.3 kg
Lost so far: 27.5 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 February 2022:
|
1811 kcal
|
Fat: 50.93g | Prot: 74.58g | Carbs: 269.42g.
Breakfast: زيت الزيتون المركز, بيضة, صمون, قهوة سريم . Lunch: الأرز المطبوخ مسبقا, الليمون, فلفل جالابينو, يخني الخضار (بدون لحم), سمك القد. Dinner: الأرز المطبوخ مسبقا, الأرز المطبوخ مسبقا, يخني أو مسبك صدر دجاج (الجلد لا يؤكل). Snacks/Other: مكسرات متنوعة, العنب (الأحمر أو الأخضر،الأصناف الأوروبية المتنوعة مثل تومسون الخالي من البدور)
, البرتقال, المانجو, الفراولة, قهوة سريم. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|