Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2014
|
94.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2755 kcal
|
Fat: 113.09g | Prot: 119.28g | Carbs: 324.07g.
Breakfast: Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta, Kaşarlı Tost. Lunch: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Karpuz, Mantar Soslu Pişmiş Yeşil Fasulye, Patates Yemeği. Dinner: Lavaş, Tam Yağlı Sade Yoğurt, İrmik Helvası, Bulgur Pilavı, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Sığır Eti. Snacks/Other: Şeftali, Napolyon Kirazı, Kayısı, Napolyon Kirazı. more...
|
|
2778 kcal
|
Exercise:
Sitting - 12 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|