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Nome: Luciana Caetano
Altura: 1,53
Idade: 33 anos
Mãe de uma menina de 10 anos
Comecei a mudar minha alimentação depois de levar minha filha no pediatria após realizar exames de rotina descobri que ela estava acima do peso com colesterol muito alto quase diabética, o pediatra me orientou a muda minha alimentação. Comecei essa mudança em agosto 2020 , em agosto de 2021 comecei a fazer musculação e minha filha funciona.
Treino de segunda a sexta.
Água: 2 litros por dia
+ Whey
+ creatina
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57.3 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 February 2022:
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1032 kcal
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Fat: 21.54g | Prot: 35.55g | Carbs: 180.15g.
Breakfast: Maçã, Maçãs, Italac Leite Integral, Café com Açúcar. Lunch: Banana Nanica, Nutrigold Granola, Manga Palmer, Ceifeiro Semente de Chia, Iogurte Natural (Leite Integral). Dinner: Abacaxi, Batata Doce Cozida, Batata Inglesa Cozida, Coxão Duro Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Omelete ou Ovos Mexidos, Italac Leite Integral, Café com Açúcar, Dicel Tapioca Goma de Mandioca Hidratada , Clara de Ovo Cozida. more...
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1528 kcal
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Exercise:
Sleeping - 16 hours, Resting - 7 hours and 40 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes. more...
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steady weight
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