Weigh In record (no journal entry) for 28 February 2022
|
77.1 kg
Lost so far: 27.7 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2022:
|
2073 kcal
|
Fat: 59.57g | Prot: 92.75g | Carbs: 296.42g.
Breakfast: قهوة سريم, آيس كريم الفانيليا الخفيفة (بدون سكر), خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, عدس, قهوة سريم. Lunch: شاي الأعشاب, الطماطم, الثوم المطبوخ, فلفل جالابينو, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل), سلطة الخس مع خضار متنوعة, الأرز المطبوخ مسبقا. Dinner: عدس, بيضة, جبنة قريش (حلوم), عسل البرسيم, جبن كريم, خبز. Snacks/Other: المشمش, الموز, المشمش, قهوة سريم. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|