|
今天身體怪怪的！自從開始168，除了前2天餓到冒冷汗，之後都很正常！今天早上竟然又覺得好餓，然後又冒汗，原本想用念力支撐到點，不過要去買菜，只好含了顆糖！😤😤下午4點也餓到有點手腳無力！不知怎麼肥事？？？
昨晚和昨天中午都吃一樣豆漿鍋，然後出門散步！
今天因餓肚子又冒冷汗出門採買，所以午餐吃牛排，還有配菜：蛋，地瓜，紅蘿蔔，菇菇及青菜豆腐湯。
吃完中餐去士林官邸賞花。回程餓得手腳有點軟，所以回家吃了芭樂及巧克力。
晚餐：豆漿鍋+全麥餐包+燕麥餅
昨天和今天都有克制零食量。
希望明天身體正常！
|
48.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1102 kcal
|
Fat: 44.95g | Prot: 73.89g | Carbs: 100.36g.
Breakfast: 不二家 牛奶糖, 黑咖啡. Lunch: 小白菜, 大漢 家常火鍋豆腐, 雞蛋（整個）, 好菇道 菇類, 煮熟的紅蘿蔔, 7-11 蒸地瓜, 全聯 澳洲穀飼牛梅花牛排. Dinner: 餐前小麥麵包, 小白菜, 大成 雞里肌肉, 雞蛋（整個）, 大漢 火鍋豆腐, 光泉 無糖豆漿, 金針菇, 甜豆. Snacks/Other: Misura 多穀麥片蘇打餅, Lindt 榛果黑巧克力, 芭樂. more...
|
|
1331 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|