|
setelah OR kmrn makan full dan lebih dari batasan juga banyak gorengan.. walau naik tapi juga cepat kembali. work out itu seru dan badan jadi segar kalau rutin melakukan . keringat bercucuran itu rasanya badan jadi enteng . nice feeling. fighting semangat lagi.
|
50.7 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1250 kcal
|
Fat: 51.64g | Prot: 49.99g | Carbs: 151.60g.
Breakfast: Nasi Putih, Bamboe Sambal Bawang, Udang Goreng, Jeruk Nipis. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Kedondong, Ote-Ote. Dinner: Kerupuk Udang, Soto Ayam. Snacks/Other: Mayora Superstar Triple Chocolate. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|