|
Maanantaiaamu on ehkä huonoin päivä ikinä käydä vaa-alla mutta se on jäänyt tavaksi kuitenkin. -500g viime viikolla, vaikka perjantaina tilattiin pitsaakin, juuri tavoitteen mukaisesti siis 🥳 Tähän toivoisinkin pääseväni että välillä uskaltaa hyvillä mielin syödä jotain vähemmän terveellistäkin, kunhan pysyy kohtuudessa. Tästä on hyvä jatkaa, tsemppiä kaikille uuteen viikkoon! 😊
|
74.3 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1908 kcal
|
Fat: 71.73g | Prot: 120.01g | Carbs: 185.09g.
Breakfast: Cashewpähkinät, Pakkasmarja Puolukka, Pakkasmarja Mustikka, Valio Arki Raejuusto, Elovena Kaurahiutaleet, Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, Maitokahvi. Lunch: Pirkka Valkosipuli Tomaattimurska, Valio Arki Raejuusto, Findus Wok Classic, Atria Parempi Nauta Jauheliha 10%, Pirkka Ekstra Neitsytoliiviöljy. Dinner: Felix Makeuttamattomia Kokonaisia Punajuuria, K-Menu Tonnikalapalat Öljyssä, Kokkikartano Lohikiusaus. Snacks/Other: Marabou Nugaakonvehti, Cashewpähkinät, Pirkka Ananaspalat Ananasmehussa, K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka, Irtokarkki, Cashewpähkinät, K-Menu Golden Delicious Omena, K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka, Maitokahvi, Marabou Apelsinkrokant. more...
|
|
2083 kcal
|
Exercise:
Kettlebells - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|