Weigh In record (no journal entry) for 06 March 2022
|
71.6 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3330 kcal
|
Fat: 147.15g | Prot: 116.36g | Carbs: 391.58g.
Breakfast: زبدة غير مملحة, الخيار (مع القشرة), الطماطم, المراعي جبنة فيتا لايت, الزعتر الفسطيني , المراعي جبن شرايح قليل الدسم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة . Lunch: مناقيش زعتر, الطماطم, الخيار (مع القشرة), مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الريان قشطة طازجة لايت, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, كرافت جبنه, Nada Greek Yogurt. Afternoon Tea: أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, أبو علم حليب مبخر كامل الدسم. Dinner: فطير مشلتت, مناقيش زعتر. Supper: المراعي كروسان الشوكلاتة والفانيلا بحشوة الكراميل. Snacks/Other: الزعتر الفسطيني , هناء شوفان, Nada Greek Yogurt, بريزيدن جبن قابل للدهن light قليل الدسم , الفول السوداني أو فستق العبيد, مخابز التنور الصحي خبز نخالة . more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|