|
tambah semangat defkal melihat keberhasilan2 para pejuang garis hijau,,,,
baru defisit kalori lg pasca 8 bulan lahiran, target 15kg yg harus dipangkas, perut masih seperti hamil 7 bulan, insecure banget setiap ketemu teman yg hitungan bulan tidak berjumpa selalu bilang "hamil lagi ya mbak" rasanya nangis dalam 😞😞😞 ditanya begitu.
tetap semangat para pejuang garis hijau seperti aku
|
68.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
990 kcal
|
Fat: 28.42g | Prot: 44.31g | Carbs: 143.12g.
Breakfast: Bakwan, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Semangka, Telur Balado, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), KFC Rice. Snacks/Other: Pisang, Singkong Goreng, Klepon. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|