Weigh In record (no journal entry) for 08 March 2022
|
74.9 kg
Lost so far: 28.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2827 kcal
|
Fat: 75.55g | Prot: 222.27g | Carbs: 311.57g.
Breakfast: Czarny Pieprz, Sól, Masło, Marchewki, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Pano Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty, Putka Chleb Bio Żytni, Jajko na Miękko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Masło Orzechowe 100%, Putka Chleb Bio Żytni, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Łaciate Mleko 0,5%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Dinner: Natka Kolendry, Czarny Pieprz, Sól, Zielona Papryka, Lidl Boczniak, Cukinia, Pomidory, Papryka Chili, Czosnek, Rzepakowy Olej Roślinny, Tao Tao Olej Sezamowy , Kikkoman Sos Sojowy, Czerwone Cebule, Mięso z Piersi Kurczak, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina. Snacks/Other: Jabłko, Wasa Z Błonnikiem, Miód, Piątnica Śmietana 12%, Pano Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Piątnica Twaróg Chudy, Rzodkiewka, Herbata bez Cukru. more...
|
|
2327 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Fitify interwały wszystko - 56 minutes, Resting - 16 hours and 19 minutes, Sleeping - 6 hours and 15 minutes. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|