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Prima quindicina della dieta che mi ha preparato la mia dietologa personale... credevo di mangiare più del dovuto, ed invece da 92,5 kg sono sceso oggi a 89,1 (3,4 kg persi)... La cosa che però non mi è molto chiara è del perchè perda peso, nei giorni che non faccio attività fisica (di solito il sabato e la domenica, cioè quando poi in realtà mi spaccherei di birre), è un mistero!
Ditemi la vostra!
PS: Faccio ciclette almeno 5 giorni su 7, con l'obiettivo delle 750 kcal ad ora (a volte se mi è concesso ne faccio 2 nella stessa giornata), alternando l'allenamento da una media fra il 70-75% e l'80-85% della massima pulsazione... Altro che attività a basso regime! Provare per credere!
Quasi quasi vi posto l'excel su gdrive!
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1tTYvj-CbnDmcpC_vGkckYi1dUY86rwG9XcJ9m3bqs34/pubhtml
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