Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2022
|
62.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1641 kcal
|
Fat: 99.83g | Prot: 60.64g | Carbs: 118.11g.
Breakfast: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%. Lunch: Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Лавка Пекаря Торт Миндальный, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Лавка Пекаря Торт Миндальный. Dinner: Bombbar Протеиновый Батончик Banana Pudding , Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Now Foods Омега-3. more...
|
|
1692 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 56 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 14 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
|
|