chenjessic1011's Journal, 09 Mar 22

通關失敗！
昨晚外食，吃爭鮮，所以熱量大概是有超過設定吧。因為完全想不起來自己吃了什麼，所以無法計算...........
然後睡前11點多，想到還沒運動，做了2個小短片，第一個瘦腿操+手臂運動共4分鐘。第二個都是開合跳之類的，3分鐘。跳完就不行了，所以昨天運動也沒達標！😅😅😅
四個目標二個沒達成，真的很廢！所以今天的目標要降低標準😂😂😂
1.去濕湯
2.不吃零食(早上，中午都差點就把冰箱裡旳檸檬糖霜磅蛋糕拿出來吃)
3.運動7分鐘！
4.熱量1100
昨晚的跳...跳...跳...，讓我想起小時候，因為哥哥姐姐妹妹都是田徑隊，就我廢材一個，所以超討厭運動(自卑？)，偏偏國小~高中都有大會舞，啦啦隊。每次練習都是汗水和折磨啊！

48.4 kg Lost so far: 4.6 kg.    Still to go: 0.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1002 kcal

Fat: 40.46g | Prot: 52.15g | Carbs: 109.30g.   Breakfast: 黑咖啡. Lunch: 豬里肉（全塊，瘦肉）, A菜, 7-11 蒸地瓜, 耆盛 大薏仁, 紅豆, 番茄. Dinner: 控肉, 炸雞排, 野人舒食 熟南瓜塊, 光泉 無糖豆漿, Peeta TakeTake 美生菜. Snacks/Other: 雞蛋（整個）, 光泉 無糖豆漿. more...

1189 kcal

Exercise: Resting - 18 hours, Sleeping - 6 hours. more...