Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2022
|
49 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
714 kcal
|
Fat: 25.62g | Prot: 38.21g | Carbs: 82.79g.
Breakfast: الثوم المطبوخ, زيت الزيتون المركز, المراعي حليب كامل الدسم, المراعي حليب قليل الدسم , بيضة, خبز. Dinner: مخلل الخيار الشبت, الأرز الأبيض, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Snacks/Other: مربى توت ازرق خالية من السكر, المراعي حليب قليل الدسم , طحين القمح الكامل, صفار البيض. more...
|
|
1781 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Singing - 1 hour, Bathing - 30 minutes, Studying - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 5 minutes, Standing - 4 hours, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Cooking - 1 hour. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|