Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2022
|
74.6 kg
Lost so far: 28.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2810 kcal
|
Fat: 77.74g | Prot: 198.34g | Carbs: 333.71g.
Breakfast: Rzodkiewka, Sól, Cebule, Masło, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Putka Chleb Bio Żytni, Marchewki, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Olimp Whey Protein Complex 100%, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe 100%, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. Lunch: Orzechy Włoskie, Banan, Łaciate Mleko 0,5%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Dinner: Muszynianka Muszynianka, Czarny Pieprz, Sól, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Szczypiorek, Papryka Chili, Czosnek, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Cebule, Pomidory, Lidl Boczniak, Rzepakowy Olej Roślinny, Zielona Papryka, Mięso z Piersi Kurczak, Cukinia. Snacks/Other: Suszona Figa, Muszynianka Muszynianka, Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Chrzan, Udko z Kurczaka bez Skóry, Sokołów Łopatka Wieprzowa Wolno Gotowana , Masło, Putka Chleb Bio Żytni, Herbata bez Cukru, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Jabłko, Piątnica Twaróg Chudy. more...
|
|
2476 kcal
|
Exercise:
Fitify powtórzenia wszystko hantle - 1 hour and 23 minutes, Resting - 15 hours and 57 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|