Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2022
|
62.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1619 kcal
|
Fat: 67.60g | Prot: 103.26g | Carbs: 131.71g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Biotech USA 100% BCAA, Nutriversum BCAA 2:1:1, Vital Proteins Пептиды Коллагена, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке. Lunch: ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые , Куриный Бульон, Капуста Белокочанная, Bombbar Protein Chips, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Грецкие Орехи, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Капуста Белокочанная, Егорьевская Фабрика Паштет из Печени Мясной , Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Bombbar Протеиновый Батончик Hazelnut Praline. Dinner: Bombbar Peanut Butter Protein Bar. Snacks/Other: Now Foods Омега-3. more...
|
|
1698 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|