Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2022
|
79.6 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 19.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2485 kcal
|
Fat: 118.84g | Prot: 70.40g | Carbs: 283.51g.
Breakfast: Fazer Puikula Täysjyväruis, Oivariini Vähärasvaisempi, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee. Lunch: Appelsiinit, HK Saunapalvikinkku, Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Puikula Täysjyväruis, Saarioinen Siskonmakkarakeitto. Dinner: Nuudelit, Paahdettu Maissinjyvä, Pirkka Katkaravut, Tomaatit, Kurkku, Oliivit, Pirkka Provencen Salaattisekoitus. Snacks/Other: Porkkanakakku (Kuorrutteella), Kotimaista Kevyt Nakki, Castello Valkohomejuusto, Oivariini Vähärasvaisempi, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Fazer Puikula Täysjyväruis, Pakkasmarja Mustikka, Geisha Original. more...
|
|
2064 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|