Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2022
|
105.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 30.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1315 kcal
|
Fat: 47.76g | Prot: 42.51g | Carbs: 179.63g.
Breakfast: Tumis Kangkung, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. Lunch: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. Dinner: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Telur Dadar, Nasi Putih. Snacks/Other: Cilok, Mony Oats Dark Choco Flavor, Gula, Semangka, TPS Food Mie Kremezz, Melon, Mayora Superstar Triple Chocolate. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kadek joni's Weight History
|