|
Przekorność....ograniczyłam białka całkiem niechcącą (już mi obrzydły serki wiejskie itd) a waga zaczęła spadać ;D
|
69.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1453 kcal
|
Fat: 26.64g | Prot: 91.51g | Carbs: 127.10g.
Breakfast: Kraina Wędlin Boczek Parzony, Lidl Bułka Pszenna, Kawa z Mlekiem. Lunch: Kawa z Mlekiem, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Lidl Bułka Pszenna. Dinner: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Snacks/Other: Desperados Piwo, Biedronka Polędwica Sopocka, Sałata, Lidl Bułka Pszenna. more...
|
|
1779 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
ja obecnie inwestuje w czyste białko bo też serki wychodzą mi bokiem...
21 Jun 14 by member: bunia92
|
haha mam to samo serki wiejskie wychodzą już bokiem ;D
21 Jun 14 by member: goja91
|
bo wiejskie wcale nie są takie super, za dużo tłuszczu.. jak już nabiał to twaróg chudy.. a do tego olej lniany :)
21 Jun 14 by member: AreckiArek
|
faktycznie sporo tłuszczu, ale w umiarkowanych ilościach można sobie pozwolić. Nie możemy się ograniczać do wszystkiego co ma O% tłuszczu ;)
24 Jun 14 by member: goja91
|
24 Jun 14 by member: goja91
|
ja nie mówię o ograniczeniu tylko ten zły zastąpić zdrowym.. przy redukcji tłuszcze mają ogromne znaczenie.. ale wiadomo trzeba wybierać te zdrowe..
24 Jun 14 by member: AreckiArek
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dorka_katowice's Weight History
|