|
ура. Цель на этот месяц по весу выполнена. теперь закрепиться в этом весе. завтра сделаю другие замеры талию и бедра, а также произведут фото и видеофиксацию. надеюсь эти результаты тоже порадуют. Желаю всем уверенно или хоть как, но идти к поставленным целям!
|
70 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1226 kcal
|
Fat: 50.72g | Prot: 122.48g | Carbs: 64.21g.
Breakfast: Помидоры Черри, Сливочное Масло, Белый Хлеб, Чай Несладкий, Баранья Отбивная (Только Постное Мясо Съедено), Баранья Отбивная (Только Постное Мясо Съедено). Lunch: Вода, Хлеб Черный, Баранья Отбивная (Только Постное Мясо Съедено), Баранья Отбивная (Только Постное Мясо Съедено). more...
|
|
2331 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, Housework - 1 hour, Hiking - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Driving - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 4.6 kg a Week
|