Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2022
|
63.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1865 kcal
|
Fat: 76.02g | Prot: 103.67g | Carbs: 198.83g.
Breakfast: Snickers Сникерс, Бананы, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Nutriversum BCAA 2:1:1, Biotech USA 100% BCAA, Егорьевская Фабрика Паштет из Печени Мясной , Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке. Lunch: Яблоко, Kasih Хумус, Жареная или Запеченная Курица. Dinner: Капуста Белокочанная, Якитория Сякэ Рору, Якитория Абогадо Рору. Snacks/Other: Now Foods Омега-3. more...
|
|
1728 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 55 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 47 minutes, Resting - 14 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
|
|