Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2022
|
78 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2945 kcal
|
Fat: 141.50g | Prot: 115.29g | Carbs: 297.79g.
Breakfast: Рис Вареный, Вязанка Сосиски Сливушки, Вареное Яйцо, Яблоко, Вода. Lunch: Хохланд Творожный Сыр, Сыр Российский, Белый Хлеб, Брянконфи Печенье Восточное Чудо, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Вода, Суп из Свинины. Dinner: Fazer Шоколад, Брянконфи Печенье Восточное Чудо, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Свиная Отбивная, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Салат из Помидоров и Огурцов, Вода, Яблоки. Snacks/Other: Lambertz Пряники со Сливовой Начинкой, Яблоки, Хохланд Творожный Сыр, Toblerone Молочный Шоколад. more...
|
|
2791 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 23 minutes, Housework - 1 hour, Showering - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 1 minute, Driving - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 12 hours and 46 minutes, Cooking - 20 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Running - 10/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_Loborev's Weight History
|