|
117.gun
|
61.2 kg
Lost so far: 19.2 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1411 kcal
|
Fat: 111.87g | Prot: 79.03g | Carbs: 25.70g.
Breakfast: Tereyağı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Zeytin, Zeytin, Torku Krem Peynir, Altinkilic Tam Yagli Olhunlasmis İnek, Yumurta, Sütaş Süzme Peynir. Dinner: Tereyağı, Kurutulmuş Bütün Susam, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ), Sütaş Krema, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Sütaş Krema, Tereyağı, Harras Cig Findik, Yumurta, Kırmızı Lahana, Yer Fıstığı, Nestle Kakao. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|