Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2022
|
63.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2419 kcal
|
Fat: 111.52g | Prot: 116.84g | Carbs: 245.12g.
Breakfast: RED Молочный Шоколад с Орехами , Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Vital Proteins Пептиды Коллагена, Biotech USA 100% BCAA, Красный Луч Молоко 3,2, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Lunch: Bombbar Protein Chips, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, RED Молочный Шоколад с Орехами , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. Dinner: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Грецкие Орехи, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Морковь, Егорьевская Фабрика Паштет из Печени Мясной, Егорьевская Фабрика Паштет из Печени Мясной, Егорьевская Фабрика Паштет из Печени Мясной , Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Магнит Хлебцы Хрустящие Пшеничные. Snacks/Other: Now Foods Омега-3. more...
|
|
1684 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 47 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
|
|