Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2022
|
72.5 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2454 kcal
|
Fat: 59.47g | Prot: 205.88g | Carbs: 269.82g.
Breakfast: الخيار (مع القشرة), كرافت جبنه, المراعي جبن شرايح قليل الدسم, الزعتر الفسطيني , الفليفة, الطماطم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة . Lunch: لحم العجل، مفروم، نيء
, البصل, فيكتوري قطع فطر مشروم, الفليفة. Afternoon Tea: CRUNCH WARRIOR DARK CHOCOLATE Peanut Butter Flavour. Dinner: هناء شوفان, الزعتر الفسطيني , الريان زبادي طازج قليل الدسم , ستيفيانا ستيفيانا المحلى, المراعي Almarai حليب طازج (خالي الدسم ) , كرافت جبنه, الخيار (مع القشرة), كوبوليفا زيتون أخضر بدون عجو, الفليفة, الطماطم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, الكبير فلافل. Supper: الريان زبادي طازج قليل الدسم , Laperva ISO Triple Zero, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, المراعي Almarai حليب طازج (خالي الدسم ) , مخابز التنور الصحي خبز نخالة. more...
|
|
2027 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, Google Fit - 23 hours and 58 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|