Weigh In record (no journal entry) for 17 March 2022
|
68 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1350 kcal
|
Fat: 46.38g | Prot: 100.40g | Carbs: 141.69g.
Breakfast: Простоквашино Ряженка 4%, Гарнец Овсяная Мука , Вареное Яйцо, Ашан Шампиньоны, Сыр Российский, Помидоры, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой). Lunch: Пшеничная Каша, Капуста Тушеная, Ашан Шампиньоны, Мираторг Чевапчичи из Говядины, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сметана , Креветки (Вареные или на Пару), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Other: Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, Помидоры, Куриное Филе Жареное без Масла, Огурец (с Кожурой), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yulia Pedenko's Weight History
|