Weigh In record (no journal entry) for 17 March 2022
|
79.3 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1863 kcal
|
Fat: 71.63g | Prot: 64.37g | Carbs: 207.64g.
Breakfast: قهوة اسبريسو. Lunch: لحم الضأن (الخروف), البرتقال, بريكو حمص مطحون (كرانتيكا) , بطاطس بطاطا مقلية, Maratun ATUN تونة بالزيت, جبنة موتزاريلا بحليب كامل الدسم, الخبز الفرنسي أو خبز فيينا. Dinner: صدر دجاج, كسرة رخسيس كسرة رخسيس, شوربة الفاصولياء. more...
|
|
2792 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Resting - 5 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
L.O.T.F.I's Weight History
|