chenjessic1011's Journal, 18 Mar 22

一個月最少有25天以上水腫(自認為)！真厭世！
不知道何時才能振作重新累積熱量赤字？
早上烤了一些鷹嘴豆，調味不足，不夠好吃，但熱量比花生低，所以當零嘴還是可以的。
每次要運動都拖拖拉拉，覺得是個很困難的任務，但還是要完成。拜託要堅持啊！

49.5 kg Lost so far: 3.5 kg.    Still to go: 1.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1205 kcal

Fat: 34.49g | Prot: 48.65g | Carbs: 182.21g.   Breakfast: 黑咖啡. Lunch: 明治 (Meiji) 牛奶巧克力, 馬可先生 黃金切達起司雜糧麵包, Bob's Red Mill 鷹嘴豆粉, 年糕. Dinner: 木耳, 金針菇, 全聯 茼蒿, Costco 玉米筍, 雞蛋（整個）, 雞腿. Snacks/Other: Misura 優穀麥片餅乾. more...

1216 kcal

Exercise: Resting - 18 hours, Sleeping - 6 hours. more...