Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2022
|
74.7 kg
Lost so far: 28.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2517 kcal
|
Fat: 68.88g | Prot: 182.45g | Carbs: 293.81g.
Breakfast: Czarny Pieprz, Sól, Go On Masło Orzechowe 100%, Ogórek (ze Skórką), Żółta Papryka, Jajko na Miękko, Zielona Herbata, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe 100%, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Rzodkiewka, Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Mroźna Kraina Jagody Leśne . Dinner: Herbata bez Cukru, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Grzybki Bułka Razowa, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Zupa Dyniowa, Łosoś. Snacks/Other: Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Chrzan, Szczypiorek, Masło, Grzybki Chleb Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Sól, Czarny Pieprz, Czosnek, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Koperek, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye . more...
|
|
2542 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 10 minutes, Leap rozciąganie - 8 minutes, Resting - 16 hours and 42 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|