Weigh In record (no journal entry) for 17 March 2022
|
80.3 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2693 kcal
|
Fat: 68.67g | Prot: 233.82g | Carbs: 278.56g.
Breakfast: Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Pão Francês, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Growth Supplements Creatina, Filé de Frango Grelhado, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Tomates, Mamão Papaia. Lunch: Bolinho de Bacalhau, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Salmão no Forno ou Grelhado, Guioza, Pepino (com Casca), Hot Roll, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Sushi de Salmão, Tilápia. Snacks/Other: Tirolez Creme de Ricota Light, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tomates, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Flormel Doce de Abóbora com Coco, Nestlé Prestígio. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|