Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2022
|
101.4 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 23.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2575 kcal
|
Fat: 146.85g | Prot: 104.82g | Carbs: 211.67g.
Breakfast: Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Simbat Kabak Çekirdeği, Kabak Çekirdeği, Sütaş Süzme Peynir, Kadayıf, Patates Salatası, Salam, Tulum Peyniri, Sütaş Süzme Peynir. Lunch: Siyah Zeytin, Bazlama, Ekmek Kadayıfı, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Dinner: Çerezya Tuzsuz Dakota Ay Çekirdeği , Simbat Kabak Çekirdeği, Ekmek Kadayıfı, Sulu Köfte, Ispanak Yemeği, Yeşil Mercimek Çorbası, Ekmek Kadayıfı, Peynirli Kraker, Altınkılıç Kefir. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|