Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2022
|
77.2 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2504 kcal
|
Fat: 123.24g | Prot: 90.29g | Carbs: 255.66g.
Breakfast: Ячневая Каша на Воде, Котлета Свиная, Вода, Домик в деревне Молоко 3,5%, Alpen Gold Шоколад Клубника с Йогуртом. Lunch: Lucky Days Конфета Глазированная с Нугой и Карамелью, Красный Октябрь Конфеты Ласточка, Акконд Конфета Зернушка, Невский Кондитер Волшебная Лампа, Essen Конфеты Truffle Classic, Рот Фронт Птичье Молоко, Вода, Инской Печенье Сдобное "Творожное" с Цукатами, Белый Хлеб, Сыр Российский, Яблоки, Кекс, Простоквашино Творог 5%. Dinner: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Вязанка Сосиски Сливушки, Салат из Помидоров и Огурцов, Вода. more...
|
|
3026 kcal
|
Exercise:
Massage - 20 minutes, Cross Training - 22 minutes, Showering - 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 50 minutes, Cooking - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours and 38 minutes, Working - 7 hours, Washing Dishes - 20 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_Loborev's Weight History
|