Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2022
|
62.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1769 kcal
|
Fat: 66.94g | Prot: 73.64g | Carbs: 206.17g.
Breakfast: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Красная Цена Чернослив, Красный Луч Молоко 3,2, Тыквенные Семечки, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Оргтиум Семена Конопли Очищенные, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Lunch: Капуста Белокочанная, Капуста Белокочанная, Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Meringue. Dinner: Bombbar Протеиновый Батончик Banana Pudding , Bombbar Protein Chips, Prime Star Улитка с Изюмом, Шоколадный Круассан. Snacks/Other: Now Foods Омега-3. more...
|
|
1675 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
|
|