|
شويه تشجيع يا ديتاويه💪ربنا يقوينا💪
|
71.1 kg
Lost so far: 31.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1489 kcal
|
Fat: 70.08g | Prot: 110.05g | Carbs: 126.27g.
Breakfast: بيضة (كاملة), جوز هند مبشور جوز الهند المبشور ( من عند العطار), شكشوكة, جبنه قريش جبنه قريش, زيت جوز الهند, كاكاو خام كاكاو خام, . خس بلدي, الجزر, الطماطم. Lunch: فشار بدون زيت فشار بدون زيت , الرطب البلح { السكرى } الرطب البلح الناضج ( غير المجفف ), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), دهن حيوانى دهن بقرى, بطاطس مسلوقه بطاطس مسلوقه, بيتي فاصوليا خضراء, بسله بسله وجزر, قرنبيط قرنبيط, بروكلي ٣٠جرام برؤكلي. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
حاتم { أبو أنس }'s Weight History
|