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是一種在放飛的路上愈飛愈歡的概念.........
反彈嚴重的體重不但沒讓我反省，下午還吃了奶油酥條，一次吃三分之二包，熱量1000。
老公問我晚餐要吃什麼？我說：又胖了，而且奶油酥條熱量太高，晚餐不吃了！
暖心的豬隊友說：胖點好！瘦得跟雞一樣有什麼好看的！
自我嫌棄的力度還不太夠。也有些擔心去年春天的情緒障礙再度來襲。
好像正在自暴自棄邊緣徘徊。
繼續運動吧！
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49.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1679 kcal
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Fat: 59.95g | Prot: 52.17g | Carbs: 233.12g.
Breakfast: 黑咖啡. Lunch: 小黃瓜, 雞蛋（整個）, 年糕, 雞腿. Snacks/Other: 益美 仙李糕, 花蓮縣餅 奶油酥條. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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 Comments
像這種狀況，我建議晚餐吃點肉，能拉長抗餓時間，又能減少高血糖震盪造成的影響。
20 Mar 22 by member: 尼歐NEO
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不一定要強度很高的運動! 持續最大心率的60% 活動也很不錯，比較能持久...一週建議150分鐘。
20 Mar 22 by member: 「好饗吃」「好享瘦」虐腹ing...💥
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感謝建議！我會都試試！
不過還沒辦法運動很久！😅😅😅
20 Mar 22 by member: chenjessic1011
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chenjessic1011's Weight History
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