Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2022
|
58 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1537 kcal
|
Fat: 59.56g | Prot: 74.59g | Carbs: 164.67g.
Breakfast: Buah Pir, Quaker Instant Oatmeal Grain. Lunch: Telur Rebus, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Dinner: Telur Rebus, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Snacks/Other: SuperIndo Kerupuk Seblak, Jeruk, Teh Manis, Combro. more...
|
Gaining 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lutfianafauziahh's Weight History
|