Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2022
|
77.3 kg
Lost so far: 27.5 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1549 kcal
|
Fat: 45.17g | Prot: 73.00g | Carbs: 211.67g.
Breakfast: Activity Flakes & Nuts, قهوة سريم. Lunch: الخس, الخيار (مع القشرة), سمك القد, الأرز المطبوخ مسبقا. Dinner: نقانق لحم البقر, المايونيز, البطاطا المقلية (حيث تم شراؤها ع هذا الأساس,مملحة،مجمدة), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل), سلطة الخس مع خضار متنوعة, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪. Snacks/Other: حليب الشوكولاته, بطاطس, البرتقال. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|