Weigh In record (no journal entry) for 24 March 2022
|
71.9 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1832 kcal
|
Fat: 29.33g | Prot: 111.25g | Carbs: 287.66g.
Breakfast: حدائق كاليفورنيا فاصوليا مطبوخة , مخابز التنور الصحي خبز نخالة, الطماطم, الفليفة, البصل, الزعتر الفسطيني , المراعي زبادي خالي الدسم, Nada Greek Yogurt, مناقيش زعتر. Lunch: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), البصل, كوبوليفا زيتون أخضر بدون عجو, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, الخيار (مع القشرة), الفليفة, الطماطم, بطاطس, الكبير فلافل. Afternoon Tea: الزعتر الفسطيني , المراعي زبادي خالي الدسم, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, Nada Greek Yogurt, المراعي حليب خالي الدسم, Hintz Cocoa. Dinner: كوبوليفا زيتون أخضر بدون عجو , الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة . more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|