|
kilo aldık bakalım umarım yağ olarak almamişimdir 🙄😐
|
70 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2063 kcal
|
Fat: 55.72g | Prot: 132.05g | Carbs: 259.36g.
Breakfast: Mercimek Çorbası, Uno Çavdarlı Ekmek, Dost Yarım Yağlı Süt, Salatalık (Kabuklu), Balparmak Süzme Çiçek Balı, Sütaş Tereyağı, Su Böreği. Lunch: Hardline Whey 3 Matrix Base, Hardline BCAA Matrix 4:1:1, Migros Yarım Yağlı Süt, Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Sütlaç, Tam Buğday Ekmeği, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). more...
|
|
2595 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 2 hours and 1 minute, Resting - 13 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yağ yakıp, kas yap 💪😎's Weight History
|