Weigh In record (no journal entry) for 27 March 2022
|
72.5 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4084 kcal
|
Fat: 178.43g | Prot: 152.49g | Carbs: 462.40g.
Breakfast: سفن دايز كروسان الفراولة والفانيلا بحشوة الفانيلا, المراعي حليب خالي الدسم, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, المراعي جبن شرايح قليل الدسم, زبدة غير مملحة, الطماطم, الخيار (مع القشرة), مخابز التنور الصحي خبز نخالة , بيضة. Lunch: Laperva Protein Bar, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , لحم العجل، مفروم، نيء
, فيكتوري قطع فطر مشروم , المراعي جبن شرايح قليل الدسم, الفليفة, البصل, الطماطم. Afternoon Tea: سويس دايري آيس كريم كب كيك بالشوكلاتة, مناقيش زعتر. Dinner: Tunnocks Caramel, الزعتر الفسطيني , هناء شوفان, المراعي زبادي خالي الدسم, المراعي Pizza Puff. Supper: المراعي Pizza Puff, فطير مشلتت, الزعتر الفسطيني , الفول السوداني أو فستق العبيد, بريزيدن جبن قابل للدهن light قليل الدسم , مخابز التنور الصحي خبز نخالة , رقائق تورتيلا الذرة, مناقيش زعتر. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|