|
حين انتهيت من مرحلة نزول الوزن قبل عامين أصبحت تصيبني حالات من الشراهه الغير طبيعية بين الفينة والأخرى ، استمرت معي هذه الحالة لحد يومنا هذا ،
كنت أبحث كثيرا حول هذا الموضوع ، كنت ابحث عن أجابة عن علامات الاستفهام التي برأسي ، ورغم تبحري بكل مكان إلا أنني لازلت لم استطع التعامل مع هذه الحالة السيئة ، تصيبني هذه النوبة بالغالب في أوقات التوتر والأوقات التي تنخفض فيها جودة النوم لدي ، رغم أن تخفيض السعرات بحد ذاته بيخفض من جودة النوم
في حالة الشراهه هذه أنت لاتريد شيئا تسد به جوعك وأنما تبحث عن شيئ تسكت به دماغك ، تريد تناول شيئا يشعرك بحالة من الرضا والراحة ، أحاول بعض الأحيان قدر الأمكان أن أجعل المكونات صحية حينما تنتابني هذه النوبة فمرات أتجاوز الشعور وأحيانا أخرى أخرج عن السيطرة بتناول كل ماهب ودب.
حالة الشراهه وتناول الطعام بشكل غير معقول هذه حالة جدا سيئة أملي أن اتجاوزها مستقبلا.
|
72.6 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4412 kcal
|
Fat: 212.06g | Prot: 213.28g | Carbs: 415.01g.
Breakfast: البصل, الفليفة, الخيار (مع القشرة), زبدة غير مملحة, المراعي جبنة فيتا لايت, الطماطم, كبدة بقر , مخابز التنور الصحي خبز نخالة . Lunch: الطماطم, الخيار (مع القشرة), الفليفة, كرافت جبنه, الزعتر الفسطيني , زبدة غير مملحة, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , كوبوليفا زيتون أخضر بدون عجو . Supper: سمبوسه, ساندويتش الدجاج, فطير مشلتت, مناقيش زعتر, L'usine Triple Cheese Puff, المراعي Pizza Puff, لوزين كروسان الزبدة بكريمة البسكويت, أجبان جبن عكاوي, لحم العجل، مفروم، نيء
, مخابز التنور الصحي خبز نخالة . more...
|
steady weight
|