Weigh In record (no journal entry) for 27 March 2022
|
74.2 kg
Lost so far: 28.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2653 kcal
|
Fat: 82.08g | Prot: 161.65g | Carbs: 317.36g.
Breakfast: Sól, Ogórek (ze Skórką), Młode Dymki, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Grzybki Chleb Orkiszowy, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Marchewki, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Orzechy Włoskie, Banan, Natrue Napój Sojowy, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Dinner: Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Pomidor Malinowy, Szczypiorek, Natka Kolendry, Imbir, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Papryka Chili, Czosnek, Młode Dymki, Czerwona Papryka, Cukinia, Udko z Kurczaka bez Skóry, Bio Planet Ryż Brązowy Długoziarnisty. Snacks/Other: Miód, Go On Masło Orzechowe 100%, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Jabłko, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kresto Żurawina, Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0% Tłuszczu, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition. more...
|
|
2397 kcal
|
Exercise:
Fitify powtórzenia wszystko - 1 hour and 13 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 16 minutes, Resting - 14 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|