Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2022
|
76.6 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2685 kcal
|
Fat: 120.19g | Prot: 84.81g | Carbs: 324.30g.
Breakfast: Яблоко, Булгур (Вареный), Alpen Gold Миндаль и Кокос, Брянконфи Печенье Восточное Чудо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Вода, Стародворье Баварушки, Вареное Яйцо. Lunch: Яблоко, Alpen Gold Шоколад Клубника с Йогуртом, Белый Хлеб, Магнит Сыр Гауда 45%, Суп из Свинины, Etlon Сердечко Вафельное, Вода, Брянконфи Печенье Восточное Чудо. Dinner: Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком, Хохланд Творожный Сыр, Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Салат из Помидоров и Огурцов, Яблоки, Вода, Обычные Блины. Snacks/Other: Обычные Блины, SPAR Косичка Сдобная с Маком. more...
|
|
3103 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 24 minutes, Showering - 10 minutes, Running - 10/kph - 32 minutes, Hiking - 1 hour, Housework - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 12 hours and 49 minutes, Cooking - 45 minutes, Washing Dishes - 20 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_Loborev's Weight History
|