Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2022
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87.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3793 kcal
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Fat: 81.87g | Prot: 228.28g | Carbs: 552.12g.
Breakfast: Trevinho Iogurte Light, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Yoki Farelo de Aveia, Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Pullman Pão Integral Original, Ovo. Lunch: Fugini Ervilha, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé de Peito de Frango. Dinner: Sadia Filé de Peito de Frango, Fugini Ervilha, Itambé Composto Lácteo Goody, Maçãs Gala, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Banana Prata, Newbread Pão de Forma Tradicional, Tirolez Queijo Minas Frescal, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Itambé Composto Lácteo Goody, Itambé Composto Lácteo Goody, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Yoki Farelo de Aveia, Trevinho Iogurte Light, Newbread Pão de Forma Tradicional, Ovo. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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Rafa_nutri's Weight History
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