Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2022
|
62.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1252 kcal
|
Fat: 41.99g | Prot: 83.66g | Carbs: 121.98g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Капуста Белокочанная, Bombbar Протеиновый Батончик Cookies & Cream. Dinner: ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые , Sveza Сыр Творожный Воздушный , Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Bombbar Мороженое Бельгийский Шоколад, Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Голден Яблоко. Snacks/Other: Now Foods Омега-3. more...
|
|
1695 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 57 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Resting - 14 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|