|
дата 18.02.22. / 31.03.22
вес 57,2 / 56,8 -0,4
ОГ. 82/81 -1см
ОТ. 68/65 -3см
ОБ. 100/98 -2см
ОЖивота 88/85 -3см
ОЛяшки 57/56 -1см
Это ещё раз доказывает, что при правильном похудении вес не так важен, важны сантиметры. Большая потеря веса будет за счёт мышц, а терять мышцы при похудении - смерти подобно, так как именно мышцы являются основными потребителями калорий, следовательно, чем ниже мышечная масса, тем ниже базовый каллораж, тем меньше можно съедать в день, чтобы держать дефицит, а в дальнейшем каллораж поддержки может равняться изначальному дефициту.
|
56.8 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1746 kcal
|
Fat: 127.51g | Prot: 119.09g | Carbs: 30.79g.
Lunch: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Лента Печень Говяжья Жареная с Луком, Рублевский МПЗ Буженина Запеченая, Огурец (с Кожурой), Parmalat Сливки 35%, Alpro Coconut No Sugars. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|