Weigh In record (no journal entry) for 01 April 2022
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111.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 16.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1937 kcal
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Fat: 97.17g | Prot: 188.15g | Carbs: 79.15g.
Breakfast: Queijo Parmesão (Ralado), Peito de Frango, Arma Zen Farinha de Berinjela, Holy Nuts Farinha de Amêndoas, Ovo. Lunch: Rúcula, Azeitonas Verdes, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu Cozido, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Tomates, Cebolas, Alcaparras. Dinner: Camil Feijão Preto Cozido, Limão, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Abóbora Cabotia, Ovo. Snacks/Other: Arma Zen Farinha de Berinjela, Peito de Frango, Farinha de Amendoas, Ovo, Nutrata Whey, Cashews Royale Castanha de Caju. more...
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3507 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Teaching - 2 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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olocofsa's Weight History
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