|
H32 - 2.4.2022
kemaren pundung.
makan nasi banyak2 dan berkali2.
lah malah turun🙄
BB. 78.6kg
L.pinggang 89cm
L.pusar 95cm
|
78.6 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 14.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1422 kcal
|
Fat: 70.97g | Prot: 72.86g | Carbs: 126.40g.
Breakfast: Nescafe Kopi Bubuk. Lunch: Rendang, Sambal Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Nasi Putih. Dinner: Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Nasi Putih. Snacks/Other: Roma Wafello Choco Blast, Teh Manis, Cabai Merah atau Rawit, Tempe, Perkedel Jagung. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
 Comments
setelah makan banyak, di ukur besok paginya. setiap apa yang kita makan hari ini akan berdampak pada pagi besoknya
01 Apr 22 by member: Arirarii
|
@ariari: iyes kak makasi ilmunya.
Kemarin skip sarapan, cuma minum kopi nescafe classic pahit tanpa gula.
Siang dan malam makan kumplit ga mikirin jumlah nasi😂
Cuma bagusnya kmrn ga nyemil melulu kayaknya deh
01 Apr 22 by member: pengenlangsinglagi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pengenlangsinglagi's Weight History
|