Weigh In record (no journal entry) for 03 April 2022
|
75.6 kg
Lost so far: 29.2 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1738 kcal
|
Fat: 36.31g | Prot: 76.84g | Carbs: 285.56g.
Breakfast: الخضراوات المغطاة بخليط الحمص و الطحين المقلية(باكورة). Lunch: التمر, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, يخني لحم البقر مع البطاطا والخضر مطبوخ في صلصة الطماطم. Dinner: الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), يخني لحم البقر مع البطاطا والخضر مطبوخ في صلصة الطماطم. Snacks/Other: البرتقال, دقيق الشوفان, حليب الشوكولاته. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|