Weigh In record (no journal entry) for 03 April 2022
|
72.7 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4889 kcal
|
Fat: 228.49g | Prot: 153.34g | Carbs: 561.04g.
Breakfast: مناقيش زعتر, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الفلفل الحلو الأصفر, الفلفل الأحمر الحلو, الطماطم, الفول السوداني أو فستق العبيد, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Lunch: نحول كيك الفانيلا الصغير , دانكن كوفي رول . Dinner: الملفوف, الطماطم, المراعي جبن شرايح قليل الدسم, الطيب الطازج برجر دجاج , لوزين خبز برجر سادة. Supper: دونات السكر, 7Days كروسان, كندر كندر بوينو, لوزين كروسان الزبدة بكريمة البسكويت. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|